人物简介

陈颖楠，女，物理学（师范）201班。曾获杭州师范大学2020-2021学年第一学期优秀学生奖学金一等奖，杭州师范大学2020-2021学年第二学期优秀学生奖学金一等奖，杭州师范大学2021-2022学年优秀学生奖学金二等奖，杭州师范大学2020-2021学年三好学生，2020-2021学年、2021-2022学年浙江省政府奖学金，2022年第十三届浙江省大学生物理实验与科技创新竞赛二等奖。

学习的“学问”

作为学习标兵，陈颖楠有一套独特的学习方式。她认为，自我驱动和自律是大学生活的重要支撑。制定一个详细的计划表，安排高效利用时间完成任务非常重要，这能让自由的大学生活不过于散漫。保持自律是这过程中的一大挑战。她常常用小目标不断地激励自己以坚持执行计划表，并在达成时给予自己适当的奖励。“养成良好的习惯后，自律会变得更加容易。”她这样分享道。

其次，如何全身心的投入眼前的工作也是一门学问。陈颖楠相信，找一个安静的环境，尽量集中精力，摒弃杂念与外界的干扰，能大幅度提升效率，事半功倍。

她也分享了自己参加竞赛的经验。准备环节是尤其重要的一环，了解竞赛规则和要求，针对性地学习和训练是团队胜利的基石。在团队配合中，合作和交流至关重要。与队友分工合作，互相支持和补充，可以提高团队的整体竞争力。另外，学会从失败中吸取教训。竞赛中可能会遇到挫折和困难，但重要的是坚持前进，不断改进和提高。参加竞赛不仅仅是结果的追求，更是一种活学活用和展示自我的机会。只有不断进步，才能在未来的职业生涯中保持竞争力。

如何忙里偷闲也是一门学问，陈颖楠往往会留出周末的时间用以调整休息，打趣道“周末学习是自伤元气的大忌”。在周末的晚上看一部纪录片或电影；进行一些运动，像是爬山、徒步、健身；随便找个空旷的地方逛一下午……在这过程中，维持学与玩的平衡才是两手抓卓越的学业与健康的身心的妙招。

出彩的“处方”

在过去的三年里，陈颖楠始终坚信唯有“认真”二字方能脚踏实地前进，唯有“努力”二字才能带来优异的成绩，唯有“平衡”二字才能追求向往的生活。可这简单的三个词，如果不珍惜时间和资源又怎能轻易做到？

在校内的资源是宝贵的，无论是上课或是下课，陈颖楠都会都会珍惜分秒，向她课内最好的老师——书本反复请教。她认为培养良好的阅读和笔记技巧是必要的。在听课或是阅读中学会提取重要信息，整理笔记，归纳总结可以帮助加深记忆和理解，及时的反思与回顾也更能促进知识的理解与吸收。但大学不仅仅要学习书本上的知识，还包括了提升社交能力、体验多元文化、增强实践技能等诸多书本外的知识。这些在社会上的“书”也需要我们用心的“笔记”发现并记录。将校内资源与校外资源融合利用，将第一课堂和第二课堂相结合，才能实现个人综合素质的提升。